tudástár / #mienkajovo - Cikkek / #mienkajovo - Táplálkozás
Felmérők >>

Mit egyél, ha izmosodni szeretnél?

Ábrándoztál már széles vállakról, nagy bicepszről és kocka hasról? Talán sosem gondoltál bele, hogy az izmaid fejlesztése érdekében végzett edzések során, és az...
  SZERZŐ: Juhász Flóra 2015-09-17

A fogyókúrád árthat is az egészségednek

A csinos, fitt, sportos alakért sokan bármit megtennének. Akár koplalnak is, vagy szélsőségesen egyoldalú diétákat követnek, csak, hogy elérjék a céljukat. Te ne...
  SZERZŐ: Schmidt Judit 2015-09-16

Hogyan növeld a testsúlyod?

Sokak számára nem a fogyás a cél, hanem az, hogy végre magukra szedjenek néhány kilót és ne legyenek soványak, több energiájuk legyen a mindennapokhoz vagy éppen a...
  SZERZŐ: Kovács Judit 2015-09-10

Táplálkozz tudatosan sportolás mellett is!

Az edzőterem/sportpálya felé tartva biztos te is feltetted már magadnak a következő kérdéseket: Vajon ettem-e eleget? Kitart-e az ebéd, bírni fogom-e így az edzést?...
  SZERZŐ: Juhász Flóra 2015-08-17

Ha unod már a reggelid

Ha unod már a reggelid megszokott ízeit és ételeit, olvasd el tanácsainkat, amik segítenek neked, hogy változatosabbá tedd a nap első étkezését! 10 tipp a finom és...
  SZERZŐ: Juhász Flóra 2015-08-12

Ne legyél besózva!

Egy csipet só fokozza az ételek ízét, még az édesekét is. Azonban figyelned kell arra, hogy mekkora az egy csipet és az sem mindegy, hogy hány csipet kerül naponta az...
  SZERZŐ: Schmidt Judit 2015-08-03

Mivel édesíts? Természetes édesítőszerek

Amennyiben csökkenteni vagy megtartani szeretnéd a súlyod, esetleg cukorbeteg vagy, illetve ha egyéb okból szeretnéd a cukrot mással pótolni, de nem tudod, hogy melyik...
  SZERZŐ: Kovács Judit 2015-07-23

A cukorfogyasztás káros hatásai

Mindenhol azt hallhatod, olvashatod, hogy ne egyél cukrot, csökkentsd a mennyiségét. Vajon ebből mennyi igaz? Tényleg ilyen rosszat tesz a sok cukor?
  SZERZŐ: Schmidt Judit 2015-07-22

Léteznek egészséges zsírok?

Zsír és egészség? Nem tévedés: a zsírok nélkülözhetetlenek az egészséged megőrzéséhez, de nem mindegy, milyen mennyiségben és minőségben fogyasztod őket. Szerkezetük...
  SZERZŐ: Schmidt Judit 2015-07-20

A transz-zsírsavakról bővebben

Lehet, hogy számodra is ismerősen cseng ez a szó: transz-zsírsav. Hallhattad szüleidtől, olvashattad a neten vagy lehet, hogy a reklámok hívták fel rá a figyelmed. De...
  SZERZŐ: Juhász Flóra 2015-07-20

Fehérje vagy protein?

A növényekben is van fehérje, nemcsak a húsban? Bizony, sőt, a címben jelzett két szó is ugyanazt jelenti. Tudd meg, miért szükségesek a fehérjék az étrendedben, azon...
  SZERZŐ: Schmidt Judit 2015-07-16

A jó emésztés titka: a rost

Az emésztés kényes téma, amiről lehet, hogy nem szívesen beszélsz. Mégis fontos ismerned néhány dolgot ezzel kapcsolatban. Az elégtelen rostfogyasztás ugyanis gyakran...
  SZERZŐ: Schmidt Judit 2015-07-15

Hogyan alakítsd át a menüdet, ha iskolába jársz?

Nem könnyű eligazodnod a sok egészséges étrendre vonatkozó javaslat között. Pedig hidd el, nem nehéz, és még akkor is követhetők ezek az elvek, ha iskolába jársz és a...
  SZERZŐ: Schmidt Judit 2015-07-15

Mivel édesíts? - Mesterséges édesítőszerek

Amennyiben csökkenteni vagy megtartani szeretnéd a súlyod, vagy esetleg cukorbeteg vagy, illetve ha egyéb okból gondolod úgy, hogy a cukrot mással szeretnéd pótolni,...
  SZERZŐ: Kovács Judit 2015-07-10

Mit nézz az élelmiszerek címkéjén?

Gondot okoz, hogy az élelmiszerek közül hogyan tudod gyorsan megtalálni a számodra legegészségesebbet? Segítünk neked, hogy egy-egy bevásárlás alkalmával (akár...
  SZERZŐ: Juhász Flóra 2015-07-08

Hogyan válassz az iskolai/munkahelyi büfé kínálatából?

Kicsengetés vagy ebédszünet alkalmával a hosszú sorok és a rövid idő miatt nem sok lehetőség marad arra, hogy hosszasan töprengj, mi is a legmegfelelőbb választás az...
  SZERZŐ: Juhász Flóra 2015-07-08

Mik azok a szénhidrátok?

A szénhidrátok, a fehérjék és a zsírok mellett, az energiát adó tápanyagaink közé tartoznak. Az élelmiszerek nagy részében megtalálhatók. A minőségük és mennyiségük...
  SZERZŐ: Schmidt Judit 2015-07-06